经期常吃它竟会加速皮肤老化

来源:皮肤管理培训    作者:匿名    2018-03-01

相信很多朋友都应该知道经期是女人比较特殊的一个时期,惊奇也是女性排毒的一个重要时期。大家也应该知道很多女性都喜欢在饮食上延缓衰老,但是如果在经期饮食不当的话竟然会加速皮肤的老化,那么经期不能吃那些食物呢,下面我就给大家介绍一下这方面的内容:

一、经期常吃它竟会加速皮肤老化:经期不仅容易腹痛,皮肤粗糙、出油、暗沉、长痘痘等问题也会找上门,令女性苦不堪言。专家指出,女性可以通过调整经期饮食获得好气色。

二、经期前一周避免吃燥热上火的食物:专家表示,在月经来潮前的两周,属于“高温期”,由于体内阳气渐渐增强,体温会较高,如果饮食及生活起居没有配合好,就会阳气过盛。尤其是经期前一周,非常容易出现脸上冒痘、出油、皮肤粗糙等问题。此时,建议避免吃燥热上火的食物,包括烧烤、油炸、辛辣、太咸、太甜的食物,这些食物会使肌肤的油脂分泌更旺盛。太咸的食物可能会导致全身水肿,脸上无血色,皮肤紧绷;太甜的食物会使血糖快速上升,加速皮肤老化。

三、经期吃什么对皮肤呢

1.维生素E食物:研究中发现,维生素这种物质对皮肤有着很好的抗衰老功效,同时还能够起到保持皮肤细腻滋润起着重要作用。生活中富含有维生素e的食物有很多,比如像卷心菜、葵花籽油、菜籽油等,这些食物不仅含有丰富的维生素e,同时还含有维生素A、b等成分,这些成分同样具有很好的保护皮肤以及滋养皮肤的功效。

2.胶原蛋白食物:要想让我们的肌肤更加的有弹性,那么在平时生活中就应该适量的多吃些富含有胶原蛋白的食物,这类食物中所含有胶原蛋白可以让我们人体的细胞变得丰满,从而让肌肤充盈。不仅如此,在平时生活中多吃些富含有胶原蛋白的食物,还可以有效的减少皮肤表层的皱纹,从而起到抗衰老的功效。研究中发现,弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强从而使皮肤光滑而富有弹性。

3.碱性食物:要想拥有白皙透亮的肌肤,那么在平时生活中就应该保持体内的酸碱平衡,这样的环境对皮肤而言才是最适宜的。我们平时生活中所食用的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等食物都属于生理酸性食物,过量食用的话势必会导致酸碱不平衡,从而影响到皮肤的健康以及美观,因此专家建议,在日常的饮食中应该注意酸碱食物的合理搭配,从而保证体内体液的酸碱平衡。

上述文章就是我今天给大家介绍的有关经期不能吃什么以及经期吃什么食物对皮肤好,爱美是女人的天性,经期是女性排毒养气色的最佳时期,食物就可以帮助女性达到排毒的目的哦。希望可以帮助到大家。

您可能感兴趣的内容: